이노시톨 연구소

Potential role and therapeutic interests of myo-inositol in metabolic diseases. Biochimie. 2013 Oct;95(10):1811-27. 대사증후군의 핵심 병리로 지적되고 있는 것이 바로 인슐린 저항성인데요, 인슐린 저항성에 이노시톨이 어떤 역할을 할 수 있는지 고찰한 논문입니다. 여러가지 이노시톨 이성질체 중 음식 중에 가장 많은 형태로 존재하는 마이오이노시톨(myo-inositol)을 보충제 형태로 섭취했을 때 어떤 효과가 있는지에 대해서 고찰했습비다. 이노시톨은 인슐린과 비슷한 역할을 하여 식후혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 체내에서 이노시톨 대사에 문제가 생기면 인슐린 저항성과 더불어 미세혈관에 합병증이 나타나게 됩니다. 인슐..

한 연구에 의하면 약 75% 이상의 여성들이 월경전 증후군을 경험하고, 약 3~8%의 여성은 월경전 불쾌장애로 인해 고통받고 있다고 합니다. 월경전 증후군이란 Premenstrual Syndrome (PMS) 월경주기에 따른 정서적, 행동적, 신체적 변화로 가임기 여성의 70~80%는 유방압통, 더부룩함, 정서적 불안감, 짜증스러움 등 다양한 징후를 경험하지만 경미한 수준으로 끝나는 증상을 말합니다. 월경전 불쾌장애 Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)는 월경전 증후군보다 심하고 급변한 증상으로 일상 활동에 대한 흥미 감소, 무기력감과 집중 곤란 등의 불쾌한 증상이 주기적으로 나타나며 개인, 대인관계, 일상생활에 심각한 지장을 초래하기도 합니다. 월경전 불쾌장애의 정확한 ..

2007년도에 European review for Medical and Pharmacological Sciences지에 발표된 논문입니다. 제목은 "다낭성난소증후군 여성에게 마이오이노시톨 투여했을 때 난소기능 및 대사요인에 어떤 효과를 나타내는가? 이중맹검 위약-대조군 연구" 연구방법 92명의 다낭성 난소증후군 여성을 무작위로 두 그룹으로 나누고 자신들이 가짜약을 받는지, 마이오이노시톨을 받는지 모르게 하고 16주간 투약했습니다. 즉 가짜약(플라시보) 그룹 47명에게는 엽산 400㎍만 주었고, 진짜약 그룹 45명에게는 마이오이노시톨 4g과 엽산 400㎍이 함께 들어간 분말제품을 주었습니다. 결 과 1. 배란 횟수가 더 많았다. 다낭성난소증후군이 생기면 1년에 몇 번 배란이 되지 않을 수도 있습니다. 그만..

가임기 여성의 90%가 경험해본 적 있을 정도로 매우 흔한 질병 중 하나인 월경전 증후군을 알고 계신가요? 흔한 질병인만큼 당연하게 여겨 치료를 받지 않는 분들이 매우 많습니다. 폐경 전까지 매달 강제적으로 반복되는 고통인만큼 정확히 증상을 파악하고 이에 따른 치료와 개선의 노력이 필요합니다. ​ 그렇다면 월경 전 증후군의 증상은 어떻게 될까요? ​ 월경 전 증후군의 주요 증상은 ​ 1. 갑자기 울컥하고 분노의 감정이 생기며 극도로 예민해진다 2. 우울감이 생기며 불면증이 생긴다 3. 극심하게 피로하거나 집중력이 떨어지고 귀찮아진다 4. 식욕의 변화가 생겨 굶거나 과식한다 5. 두통, 가슴통증, 부종, 근육통, 관절통, 생리통 등 신체적인 변화가 생긴다 ​ 월경전 증후군을 예방하기 위한 관리방법은 아래와..

이노시톨의 효과는 생리불순 개선, 다낭성 난소 증후군 완화, 여드름 개선, 갱년기 증상 완화 및 개선 등 여러 방면으로 도움을 주는 것이 확인되고 있습니다. 이 중에서 20대 여성분들에게 큰 도움을 주는 이노시톨의 효과는 생리불순이며 이는 여드름 증상완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 한 연구에서 이노시톨이 여드름 완화에 도움을 줄 뿐 아니라 생리불순 개선에도 도움을 준다는 연구 결과가 보고되었습니다. 2012년 12월부터 2013년 6월까지 한 산부인과에서 다낭성 난소 증후군 환자에게 이노시톨이 생리불순과 피부 문제에 어떻게 영향을 미치는 지 알아보기 위해 임상 시험을 진행했습니다. 임상 시험 참가자에게 매일 이노시톨 2g과 엽산 2µg을 3개월동안 섭취하게 하였습니다. 섭취 전과 후를 비교하여 생..

최근 결혼의 나이대가 높아짐에 따라 난임, 불임으로 인해 고생하는 신혼 부부가 많습니다. 그 중에서도 남성 불임이 상당한 비율인 것으로 알려져 있습니다. 이노시톨이 불임 남성에게 정자 농도, 정자 수, 정자 운동성에 도움을 준다고 알려져 있어 이에 대해 알아보고자 합니다. 참가자를 대상으로 이노시톨 2g과 엽산 200 µg을 섭취하는 그룹A와 엽산만 섭취하는 그룹B로 나누어 하루 2회 3개월동안 시험이 진행되었습니다. 참가자는 총 194명이며 45세 미만, 무정자증, 희소정자증이 있는 환자의 경우는 해당 시험에서 제외되었습니다. 대조군과 비교했을 때 이노시톨 섭취 전과 후에서 통계적으로 유의미한 점은 LH호르몬, FSH호르몬, 정자의 농도와 수, 운동성입니다. FSH호르몬은 여포자극호르몬으로서 여포(난포..

많은 여성분들께서 생리 전 증후군 혹은 생리불순, 다낭성 난소 증후군 등으로 고생하시는 분들이 많습니다. 생리전 증후군이란 생리이전 정신적, 신체적 변화로 인해 정서적 불안감, 짜증스러움, 더부룩함 등 다양한 징후를 경험하게 됩니다. Premenstrual syndrome으로 흔히 PMS라고 불립니다. 다낭성 난소 증후군이란 호르몬의 불균형으로 인해서 배란 장애, 남성 호르몬이 많아지는 고안드로겐혈증, 대사증후군 등의 증상을 동반하는 내분비질환을 말합니다. 이러한 질환에 이노시톨이 도움을 주는 것은 이미 유명해진 사실인데요, 이노시톨과 엽산을 같이 섭취했을 때 그 효과가 더 커진다고 합니다. 관련한 사실은 아래 연구 결과를 통해 설명하겠습니다. 본 시험은 총 42명의 18~40세를 대상으로 진행했으며, ..

당뇨 치료제로 유명한 메트포르민과 다낭성 난소 증후군에 도움을 준다고 알려져 있는 이노시톨을 비교하였습니다. 대상자는 34명의 PCOS(다낭성 난소 증후군)환자이며 메트포르민과 이노시톨을 랜덤으로 섭취하게 한 후 효과에 대한 시험을 진행했습니다. BMI 25kg/m2 이상 과체중의 다낭성난소증후군 환자 34명을 대상으로 임상시험이 진행되었습니다. 이노시톨 섭취 이후 변화로는 BMI, 월경주기, FG점수(다모증 평가), FAI(유리 안드로겐 지표), AMH, 난소 부피에서 개선된 점이 확인됩니다. 특히나 다낭성 난소 증후군 환자들의 임상 증거로 손꼽히는 다모증과 안드로겐 혈증에서 수치 개선이 확연하게 나타납니다. FG 점수는 섭취 이전 13.5 -> 섭취 이후 11로 감소되었으며, FAI는 5.5 -> 5..

우리나라는 현재 OECD 국가 중 잠을 가장 적게 자는 나라로 꼽히고 있습니다. 통계에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6.8시간으로 권장 수면 시간인 7~8시간에 못 미치고 있습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 몸과 마음에 바로 영향을 받게 되며 정신적인 영향으로 우울증, 기억력, 집중력 감퇴, 신경질적인 신경 변화가 나타나게 됩니다. 결국, 수면은 신체 회복과 에너지 보존, 기억 저장 등의 역할을 위해 매우 중요합니다. ​ 이노시톨이 이러한 수면에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 확인되어 알아보려고 합니다. 2020년 연구팀에서 임신 기간이 14주 이상인 임신 여성 60명을 대상으로 이노시톨이 숙면에 어떤 영향을 주는 지에 대해 연구 결과를 발표했습니다. 10주 동안 2g의 마이오 이노시톨과 200..

이노시톨이 대사증후군 개선에 도움을 준다는 내용에 관해 여러 번 알려드렸었는데요, 이번 시간에는 이노시톨이 지방간 예방에 어떤 역할을 하는지 알아보고자 합니다. 정상 간의 경우에는 지방이 차지하는 비율이 5%이내로 알려져 있습니다. 하지만, 바쁜 일상으로 인해 올바르지 않은 식습관 혹은 여러 다양한 이유로 인해 5% 보다 많은 양이 축적될 경우 지방간으로 진단할 수 있습니다. 지방간이 축적될 경우 지방간이 간경화로 진행될 수 있으며, 한 연구에서 쥐에게 설탕 함량이 매우 높은 사료와 시험군 쥐에게는 설탕 함량이 높은 사료에 이노시톨을 추가로 주었습니다. 12일동안 해당 사료를 먹인 이후 간의 지방함량, 간의 지방 합성 효소에 대해서 알아보았습니다. 그 결과는 이노시톨을 추가로 섭취한 그룹에서 간의 총 지..

따뜻한 봄 햇살이 내리기 시작하는 계절입니다. 기온이 오르면서 마스크 속 피부가 트러블에 더욱 예민해지는 시기가 오고 있습니다. ​아무리 좋은 화장품을 쓰더라도 규칙적으로 건강한 생활을 하기가 힘들다 보니 피부 역시 쉽게 망가집니다. 이렇듯, 피부에 트러블이라고 하는 여드름은 여러가지 이유로 나오는데 ​일반적으로 여드름은 2차 성징이 발현될 때 피지샘을 자극하는 ​테스토스테론 혹은 프로게스테론이 만들어지면서 생성됩니다. ​ 하지만, 이러한 여드름이 2차 성징이 끝난 이후에도 나타나는 경우가 많은데요, ​그 중 한가지 이유는 다낭성난소증후군 때문이라고 합니다. ​다낭성 난소 증후군은 난소에서 난자 성숙이 잘 이루어지지 않아 배란이 잘 안되는 질환을 말합니다. ​다낭성 난소 증후군의 증상 중 하나는 고안드로..

임신후에 가장 필요하고 중요한 영양소라고 생각되는 영양소는 엽산과 철분입니다. 엽산의 경우는 신경관 결손 예방을 위해, 그리고 철분은 태아의 빠른 성장으로 인한 철분 필요량이 증가하기 때문입니다. 신경관 결손은 이분 척추, 무뇌아로 나누어지는데 무뇌아의 경우 뇌가 없는 질환으로 출생 직후 사망하게 됩니다. 또한, 이분 척추 중 개방성의 경우는 평생을 불구로 살아야 하며 사지와 척추변형, 학습장애 등을 일으킬 수 있기 때문에 매우 유의해야합니다. 이러한 신경관 결손 예방을 위해 많은 임산부들은 엽산 섭취를 필수적으로 하고 있는데요, 엽산의 일일 섭취량 기준은 400µg이지만 신경관 결손이 우려될 경우 그 10배에 해당하는 4mg까지 섭취하게 합니다. 여러 연구에서 엽산 단독 섭취보다 비타민B6와 비타민B1..

나이가 들면서 대사증후군, 당뇨의 위험 가능성이 높아진 사람이 매우 많습니다. 대사증후군, 당뇨의 핵심 병리는 인슐린 저항성입니다. 인슐린 저항성에 이노시톨이 도움을 준다는 다수의 연구 결과가 확인되어 이에 대해 논하려고 합니다. ​ 총 69명의 참가자에게 이노시톨 섭취군과 대조군으로 나누어 인슐린 저항성에 대한 이노시톨의 효과를 확인하기 위한 임상시험을 진행했습니다. ​ 이노시톨 섭취군에게는 이노시톨 2g과 엽산 200µg을 하루에 2번씩 섭취하게 했으며, 경구 포도당 부하 검사와 혈액 샘플은 이노시톨 섭취 8주 이후에 검사 진행했습니다. ​ 시험 결과는 아래와 같습니다. ​ 이노시톨 섭취 그룹과 대조 그룹의 공복 혈당을 차이를 확인해보면, 이노시톨 섭취 그룹은 섭취이전과 비교했을 때 섭취 이후 유의미..

많은 신혼분부들이 임신을 준비하지만 잘 되지 않아 힘들어하는 분들이 많이 계십니다. ​ 임신이 안되는 이유에는 다양한 이유가 있지만, 그 중에서 남성의 난임이 차지하는 비율이 전체의 40% 라고합니다. ​ 난임이란 부부가 정기적으로 관계를 가지지만 1년이 지나도 임신이 되지 않는 경우를 뜻합니다. ​ 남녀 모두에게 특별한 이상이 있지 않더라도 난임은 발생될 수 있습니다. ​ 이는 각종 환경 오염 혹은 호르몬의 문제로 자연 임신이 힘든 경우도 있습니다. ​ 세게보건기구((World Health Organization, WHO)는 자연임신 확률을 낮추는 변수로 정자 운동성을 가리켰습니다. ​ 정자 운동성 저하는 활성산소((Reactive Oxygen Species, ROS)의 영향과도 관계가 있습니다. ​ ..

평상 시, 건강에 크게 관심이 없는 여성일지라도 임신을 하게 되면 자신과 아이의 건강에 많은 관심을 가지게 되는데요. ​ 임신 중에 건강에 좋은 것들이 많이 필요하지만, 그 중에 특히, '오메가3'에 대해 알아보겠습니다. ​ ​ 임신중 오메가3 섭취 필수 이유는 무엇일까요? 임신 중 왜 오메가3를 섭취해야 하는지 아시는 분이 있을까요? 임신 중 오메가3 성분은 태아의 누뇌와 시각발달에 도움을 줄 뿐만 아니라 임산부의 자궁내막 이완을 촉진시켜 조산과 산후 우울증을 예방시켜준다고 알려져 있습니다. ​ 또한, 불포화지방산으로 피를 묽게 만들어 혈액 응고를 방지하여 부종을 줄이는 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다. ​ 특히, DHA 성분은 뇌의 구성 성분으로 태아의 두뇌 발달에 도움을 줄 수 있습니다. ​ ..

갱년기 실생활에 밀접한 연관이 있는데요. 대표적으로 증상으로는 안면홍조, 열감, 우을증 등이 있지만 그중에서 가장 대표적인 갱년기 증상이 바로 '불면증'입니다. ​ 예전부터 잠이 보약이란 말이 있죠, 숙면을 취하지 못하면 정말 스트레스가 극에 달하는데요. ​ 그런데 이러한 갱년기 증상들이 부부가 함께 찾아온다면 부부생활에도 큰 문제가 생기겠죠. ​ ​ 갱년기 증상엔 '이노시톨'이 효과적 갱년기증상에 '이노시톨'이 도움을 준다는 사실 알고계시나요? 성호르몬 조절에 도움을 주는 이노시톨에 함께 알아볼까요? 이노시톨은 인슐린 저항성 개선에 큰 도움을 주어 성호르몬 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. ​ 사람은 나이가 들수록 인슐린 저항성이 높아지는데 이렇게 될 경우 체내 포도당 수치가 증가하게 되고 ..

​ 건강한 임신을 위해 부부의 식생활습관과 영양관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강에 대한 관심 자체가 높아진 이유도 있지만 결혼과 출산의 연령대가 높아진 것이 중요 요인 중 하나인데요. 임신계획에 있어 가장 중요하게 다뤄야 할 부분은 적절한 영양 관리를 통해서 임신 전 최적의 건강상태를 만드는 것이라 할 수 있습니다. ​ 특히, 여성분들에게 임신을 준비하는 시기가 매우 힘든 시기일 수 있는데요. 이번 시간에는 임신 준비 시, 여성에게 필요한 맞춤 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​ ​ ​ ​ ​ 태아의 모든 영양은 엄마로부터 ​ 첫번째 '이노시톨' 이노시톨은 다낭성 난소 증후군(PCOS)의 여성에게 인슐린 저항성을 개선시켜주어 임신을 도와준다는 연구 결과가 다수 보고된 원료입니다. PCOS..

임신 준비와 임신 중에는 태아의 건강한 성장 발달을 위해 영양소의 충분한 섭취가 매우 중요합니다. ​ 여러 영양소 중 엽산이 임신 중에 매우 중요한 영양소라는 건 이미 알고 계실 텐데요, 엽산과 함께 비타민D도 임산부에게는 매우 중요한 영양소입니다. ​ 그렇다면, 이번 시간에는 비타민D가 임산부에게 중요한 이유와 비타민D가 결핍될 경우 발생되는 문제, 태아의 뼈 건강에 미치는 영향을 알아보고 마지막으로 비타민D의 코로나 바이러스 감염에 미치는 영향을 리뷰해보겠습니다. ​ ​ 비타민D의 주요 기능 임산부에게 필요한 영양소는 굉장히 많은데요, 그 중에서 비타민A, 비타민B1, B2, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 엽산, 철분 등을 꼽을 수 있습니다. ​ 이중 엽산과 함께 비타민D는 매우 중요한 ..

눈에 보이지 않는 적과 싸우는 것을 힘들고, 고단한 일인데요. ​ 주변 사람들은 혹은 드라마, 영화를 통해서 정체가 드러나지 않는 공포 및 불안의 대상에 맞닥뜨린 상황을 떠올리면 이해할 수 있습니다. ​ 공황발작을 겪었다고 해서 모두 공황장애로 진단받는 것은 아니라고 합니다. ​ 누구나 한 번쯤 과도한 스트레스를 받은 상황에서 공황발작이 일어날 수 있기 때문인데요. ​ ​ 그렇단면, 공황장애는 어떤 증상들을 동반할까요? 곧 죽을 것 같은 느낌을 받으면 강한 공포를 느낍니다. 공황 발작의 증상은 순식간에 악화되며 약 10~20분간 지속되다가 사라집니다. ​ 약 20여분의 짧은 순간동안 숨쉬기가 힘들어지며 맥박이 빨라지거나 심장 박동이 심하게 느껴지며 가슴에 통증, 불쾌감, 질식할 것 같은 느낌이 들기도 합..

여성이 폐경기에 접어 들면 대사증후군의 유병률이 증가하게 되어 발병 위험이 약 60%로 보고되고 있습니다. 대사 증후군이란 심장질환, 당뇨, 뇌졸중 등 건강 문제의 위험성을 증가시키는 5가지 위험요소인 복부 비만, 고혈압, 고중성지방, 공복혈당장애, 낮은 HDL 중 3가지를 동시에 가지고 있는 경우를 의미합니다. ​ 국내에서 확인된 30세 이상 여성의 대사증후군 유병율은 10.7%로 확인되었지만, 폐경 이후는 54.6%로 증가하는 점이 추가 보고되었습니다. 이러한 이유는 여성 호르몬에는 항산화 작용이 있어 혀로간 내피 기능을 좋게 하는 역할을 하였지만, 폐경이 되면 여성 호르몬의 분비가 줄어드는 것이 원인 중의 하나로 작용되는 것으로 보고되고 있습니다. ​ 폐경기를 겪으면서 뼈가 약해져서 골감소증, 골다..