이노시톨 연구소

이전 글에서 이노시톨이 월경 전 증후군 중 하나인 불쾌 기분 장애에 효과적임을 알려드렸었는데요, 오늘은 월경에 대한 이노시톨의 효과 중 많은 분들이 궁금해하셨던 월경주기 개선과 월경전 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선, 많은 여성분들이 걱정하고 있는 생리주기에 대해 알아보겠습니다. 최근 많은 연구에서 이노시톨 섭취가 생리주기 조절과 배란 개선에 도움을 주는 것으로 보고되고 있는데요, An International Journal of Obstetrics and Gynaecology 학술지 저널에 실린 내용을 살펴보면, 362명의 여성을 대상으로 생리주기와 배란에 대한 이노시톨의 효과를 확인하는 임상시험으로 이노시톨 1.2~4g 섭취가 월경주기 조절과 배란을 개선하는 것으로 확인이 되었습니다. 추가..

한 연구에 의하면 약 75% 이상의 여성들이 월경전 증후군을 경험하고, 약 3~8%의 여성은 월경전 불쾌장애로 인해 고통받고 있다고 합니다. 월경전 증후군이란 Premenstrual Syndrome (PMS) 월경주기에 따른 정서적, 행동적, 신체적 변화로 가임기 여성의 70~80%는 유방압통, 더부룩함, 정서적 불안감, 짜증스러움 등 다양한 징후를 경험하지만 경미한 수준으로 끝나는 증상을 말합니다. 월경전 불쾌장애 Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)는 월경전 증후군보다 심하고 급변한 증상으로 일상 활동에 대한 흥미 감소, 무기력감과 집중 곤란 등의 불쾌한 증상이 주기적으로 나타나며 개인, 대인관계, 일상생활에 심각한 지장을 초래하기도 합니다. 월경전 불쾌장애의 정확한 ..

가임기 여성의 90%가 경험해본 적 있을 정도로 매우 흔한 질병 중 하나인 월경전 증후군을 알고 계신가요? 흔한 질병인만큼 당연하게 여겨 치료를 받지 않는 분들이 매우 많습니다. 폐경 전까지 매달 강제적으로 반복되는 고통인만큼 정확히 증상을 파악하고 이에 따른 치료와 개선의 노력이 필요합니다. ​ 그렇다면 월경 전 증후군의 증상은 어떻게 될까요? ​ 월경 전 증후군의 주요 증상은 ​ 1. 갑자기 울컥하고 분노의 감정이 생기며 극도로 예민해진다 2. 우울감이 생기며 불면증이 생긴다 3. 극심하게 피로하거나 집중력이 떨어지고 귀찮아진다 4. 식욕의 변화가 생겨 굶거나 과식한다 5. 두통, 가슴통증, 부종, 근육통, 관절통, 생리통 등 신체적인 변화가 생긴다 ​ 월경전 증후군을 예방하기 위한 관리방법은 아래와..

이노시톨의 효과는 생리불순 개선, 다낭성 난소 증후군 완화, 여드름 개선, 갱년기 증상 완화 및 개선 등 여러 방면으로 도움을 주는 것이 확인되고 있습니다. 이 중에서 20대 여성분들에게 큰 도움을 주는 이노시톨의 효과는 생리불순이며 이는 여드름 증상완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 한 연구에서 이노시톨이 여드름 완화에 도움을 줄 뿐 아니라 생리불순 개선에도 도움을 준다는 연구 결과가 보고되었습니다. 2012년 12월부터 2013년 6월까지 한 산부인과에서 다낭성 난소 증후군 환자에게 이노시톨이 생리불순과 피부 문제에 어떻게 영향을 미치는 지 알아보기 위해 임상 시험을 진행했습니다. 임상 시험 참가자에게 매일 이노시톨 2g과 엽산 2µg을 3개월동안 섭취하게 하였습니다. 섭취 전과 후를 비교하여 생..

이노시톨이 공황장애, 불안증, 우울증, 강박증 등의 신경정신 계통의 증상에 도움이 될까? 그렇다는 연구결과가 꽤 많습니다. 이노시톨은 뇌세포의 2차 메신저 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 우울증이 있는 사람은 뇌척수액에서 이노시톨의 농도가 떨어져있는 것으로 보고되고 있습니다(Levine J, 1997). 그러므로 이노시톨의 보충은 뇌기능 즉 정신에 문제가 생긴 증상을 개선하는데 어느 정도 역할을 할 수 있을 것으로 생각됩니다. 요즘 공황장애 진단을 받는 분들이 많은데 이노시톨 보충을 생각해볼만 합니다. 공황장애, 불안증, 우울증, 강박증 이런 증상에 이노시톨을 쓸 때는 꽤 고용량으로, 보통 하루에 12~18 g 정도의 용량을 사용했습니다. 알약 형태의 제품으로는 감당이 안되니 분말 형태로 된 이노시톨 ..