이노시톨 연구소

대사증후군이란 하나의 질병이 아니라 심혈관 질환의 중요한 위험 요소인 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등이 한꺼번에 나타나는 질병입니다. 질병이 동시다발적으로 발현되기 때문에 매우 무서운 질병이라고 할 수 있는데요, 대사증후군의 원인을 한가지로 단언할 수 없는 것이 더 무섭습니다. 하지만, 주요한 원인 중 하나는 인슐린 저항성 때문일 것이라고 추정하고 있는데요, 그 이유는 인슐린이 몸에서 여러가지 역할을 하는데 그 중 가장 중요한 역할이 혈액 속의 포도당을 세포 속에 넣어 에너지원으로 잘 작용할 수 있도록 하는 것입니다. 인슐린 저항성은 우리 몸이 인슐린을 잘 인식하지 못하여 에너지가 효율적으로 사용되지 못하는 경우를 뜻합니다. 이러한 인슐린 저항성에 도움을 주는 성분이 있는데요 바로 이노시톨입니다. ..

이노시톨의 효과는 생리불순 개선, 다낭성 난소 증후군 완화, 여드름 개선, 갱년기 증산 완화 및 개선등 여러 방면으로 도움을 주는 것이 확인되고 있습니다. 이 중에서 20대 여성분들에게 큰 도움을 주는 이노시톨의 효과는 여드름 증상 완화와 생리분순 개선입니다. 여드름 완화에 대한 이노시톨의 효과를 확인하기 위해 임상시험을 진행했습니다. ​ ​ 그룹은 2개의 조로 나누어 그룹 A에게는 50명의 환자에게 이노시톨 2g을 1일 2회, 6개월동안 경구 섭취하게 하였습니다. 그룹 B에게는 50명의 환자에게 200µg의 위약을 1일 2회, 6개월동안 섭취하게 하였습니다. 또한, 시험 6개월 이후에는 섭취를 중단했으며 3개월 동안 팔로우업 기간으로 설정되었습니다. ​ 평가 방법은 GEA(Global acne seve..

지난 시간에 이노시톨의 장기복용 시 폐경 여성의 대사증후군에 관해 알아보았는데요, 오늘은 지금까지 알아본 이노시톨의 기능들의 총 정리와 이노시톨이 어디서 유래되었는지 그리고 이노시톨의 올바른 섭취 방법과 가장 중요한 이노시톨의 적절한 함량, 과다 섭취시의 부작용에 대해 다시 한번 짚어드리겠습니다. 이노시톨이란 이노시톨은 인위적으로 만들어진 새로운 화학물질이 아닌, 다양한 음식물에 들어있는 영양소로 일상적인 식사를 통해 이노시톨을 섭취해왔습니다. 현미, 콩, 옥수수 등 곡류의 속껍질에 이노시톨이 풍부하다고 알려져 있어 곡류를 주식으로 해왔던 우리의 몸은 이미 이노시톨과 많이 친숙합니다. 이노시톨의 효과는? 많은 논문들을 통해서 이노시톨을 섭취했을 때 효과가 있다고 보고된 사례는 아래와 같습니다. 1. 당뇨..

이전 글에서 이노시톨이 월경 전 증후군 중 하나인 불쾌 기분 장애에 효과적임을 알려드렸었는데요, 오늘은 월경에 대한 이노시톨의 효과 중 많은 분들이 궁금해하셨던 월경주기 개선과 월경전 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선, 많은 여성분들이 걱정하고 있는 생리주기에 대해 알아보겠습니다. 최근 많은 연구에서 이노시톨 섭취가 생리주기 조절과 배란 개선에 도움을 주는 것으로 보고되고 있는데요, An International Journal of Obstetrics and Gynaecology 학술지 저널에 실린 내용을 살펴보면, 362명의 여성을 대상으로 생리주기와 배란에 대한 이노시톨의 효과를 확인하는 임상시험으로 이노시톨 1.2~4g 섭취가 월경주기 조절과 배란을 개선하는 것으로 확인이 되었습니다. 추가..

지난 시간에 이노시톨의 기능과 올바른 섭취방법에 대해 알아보았습니다. 이노시톨의 여러 이성질체 중 키로-이노시톨과 마이오-이노시톨이 있는데 이는 비슷하면서도 서로 다르며 특히 여성건강에 도움이 되는 부분에 있어서 적지 않은 차이가 있습니다. 오늘은 이를 명확히 구분해보고 이중 PCOS에 도움되는 성분이 무엇이고 왜 그런 지를 알아보겠습니다. 이성질체란 화학식은 같지만 결합 위치가 조금씩 다른 화합물을 말합니다. 이노시톨은 조금씩 다른 이성질체가 총 9가지가 있습니다. 그중 가장 흔한 존재는 우리가 이미 알고 있는 마이오-이노시톨입니다. 또 다른 이성질체는 키로 이노시톨로 서로 거울형 이성질체인 D-키로 이노시톨과 L-키로 이노시톨이 있습니다. 마이오-이노시톨과 D-키로이노시톨을 구분 지어 설명한 논문에 ..

이전 글에서 3602명의 PCOS진단을 받은 여성들을 대상으로 최소2~3달동안 임상 시험을 진행한결과 여성의 다낭성 난소 증후군 개선과 함께 임신의 성공률 역시 증가시켰으며, 신진대사, 호르몬 불균형에 큰 개선이 되었다는 연구 결과를 알려드렸습니다. 이번 시간에는 이노시톨과 엽산의 조합이 시험관 시술을 받고 있는 PCOS 환자의 난모세포 질과 수정률 및 배아의 질을 개선시키는데 효과의 여부를 알아보았습니다. 임상 시험은 29명의 PCOS 진단을 받았으며 시험관 시술 IVF를 경험한 여성을 상대로 진행되었으며 플라시보와 이노시톨+엽산을 랜덤으로 부여하여 진행하였습니다. 이노시톨+엽산 섭취군은 시험관 시술 2달전부터 섭취하였습니다. 이전 실험과 같이 이노시톨+엽산 섭취군은 매일 이노시톨 4000mg, 엽산 ..

이전 글에서 다낭성난소 증후군 PCOS와 이노시톨이 10대 청소년들의 다낭성난소 증후군에 도움이 된다는 글을 알려드렸습니다. 다낭성난소 증후군의 특성상 배란일 규칙적이지 않아 임신에 어려움을 겪습니다. 대표적인 증상으로는 생리불순 (희발성 월경, 무월경), 비만, 고안드로겐혈증으로 여드름, 다모증 또한 나타납니다. 다낭성난소 증후군이 대표적인 난임 원인 질환으로 임신이 아예 안된다고 생각하시는 분들이 많으신데요, 이번 글에서는 다낭성난소 증후군의 환자분이 이노시톨을 섭취하고 임신 가능성이 높아진다는 연구 결과에 대해 알려드리려고 합니다. 2003년 ESHRE/ASRM (유럽/미국 생식 내분비학 협회)에서 제시된 로테르담 진단기준 (Rotterdam criteria)에 따라 다낭성 난소와 난임 진단을 받은..

많은 부부들이 자연임신을 희망하지만 자연임신이 어려운 난임의 경우 인공수정과 시험관 등의 시술 도움을 받아 임신에 성공하는 경우도 많습니다. 난임시술은 시술과정에서 부부의 신체적인 부담과 경제적인 부담감으로 인해 가능하면 한 번에 성공하기를 희망하십니다. 시험관 시술을 할 때 정자의 질도 무척 중요합니다. 여성만 준비된다고 다 되지는 않습니다. 놀랍게도 이노시톨이 정자의 질을 향상시킨다는 연구결과가 있습니다 이전포스트에서 간략하게 다룬 논문으로, 시험관 시술시 이노시톨이 정자의 질과 수에 어떠한 도움을 주는지 자세하게 알아보겠습니다. 실험 방법 총 62명의 정액을 채취하여 ICSI (난자 세포질 내 정자 직접 주입법) 즉, 남성의 정액에서 정자를 분리해 직접적으로 난자의 세포질 내에 주입하는 방법인 시험..

대사증후군은 심장질환, 당뇨, 뇌졸증 등 건강 문제의 위험성을 가중시키는 5가지 위험요소인 복부비만, 고혈압, 고중성지방, 공복혈당장애, 낮은 HDL 중에 3가지를 동시에 가지고 있는 경우를 의미합니다. 이전글에서 폐경 여성의 대사증후군에 이노시톨이 효과가 있다는 연구 결과를 알려드렸었는데요, 이번에는 대사증후군이 있는 폐경 여성에게 이노시톨을 1년 동안 장기 섭취했을 시 어떠한 영향을 주는 지 알아보도록 하겠습니다. 80명의 대사 증후군을 앓고 있는 50~60세 폐경 12개월 이상인 여성을 대상으로 1년동안 임상시험을 진행했습니다. 아래는 인슐린 감소, 콜레스테롤 수치 감소, HDL 수치 증가, 중성지방 감소, 혈압 감소에 대한 참가자들의 초기 결과와 임상 시험이 끝난 12개월 후 결과치 비교 도표입니..

마이오이노시톨이 정자의 질을 개선시킨다는 연구논문이 다수 발표되었습니다. 이노시톨이 남성 정자에 미치는 영향, 논문 몇개를 리뷰해봅니다. 몇몇 논문을 리뷰한 결과 시험관 시술을 하기 전에 남편과 아내 모두 마이오이노시톨로 사전 준비를 하면 유익하다는 것을 알 수 있습니다. 임신을 준비할 때, 시험관 등의 시술을 준비할 때 부부가 함께 이노시톨 기준으로 하루 4g 씩 드시면 좋습니다. 1. Myoinositol: does it improve sperm mitochondrial function and sperm motility? (마이오이노시톨이 정자의 미토콘드리아 기능과 정자운동성을 개선하는가?) Condorelli RA et al. Urology. 2012 https://www.ncbi.nlm.nih.g..

이번시간에는 난임에 대한 이노시톨의 효과를 알아보겠습니다. 우선, 난임이 어떤 것인지에 대해서 정확한 의미를 알아보겠습니다. ​ 난임이란 부부가 피임을 하지 않고 정상적으로 성생활을 하지만, 1년 이상 임신이 되지 않는 것을 의미합니다. 최근에는 결혼의 나이가 점점 늦춰지고 있어 연령대별 난임의 기준 자체가 달라졌습니다. 보통, 영성 나이 기준 35세 이상이면, 6개월을 기준으로 난임이라고 정의하기도 합니다. ​ 난임의 원인 난임의 원인을 살펴보면 남성이 원인인 경우가 35%, 여성은 40%라고 합니다. 그 외는 부부 모두에게 원인이 있거나 혹은 원인 불명으로 보고되고 있습니다. 여성 난임의 경우는 배란이 잘 되지 않거나 난소 기능이 떨어졌기 때문입니다. ​ 난임에 대한 이노시톨의 연구결과 ​ 1. 시험..

이전의 글에서 다낭성 난소증후군 PCOS 로 힘들어 하시는 분들께 여드름, 탈모, 다모증과 같은 남성 호르몬 우세 증상 완화에 도움이 될 수 있는 논문을 소개해드렸었는데요, 다낭성 난소 증후군 PCOS를 앓는 10대 청소년기에는 여드름, 다모증, 비만 등 과 같은 문제점들이 일어나며 특히 심리적 발달이 취약한 단계에서 발생하게 됩니다. 일반적인 PCOS 환자들의 경우 제2형 당뇨, 대사 질환, 심장병 등의 위험성이 높아지는데 비만인 PCOS 청소년들은 PCOS가 없는 친구들보다 포도당 과민증과 제2형 당뇨병의 위험성이 높아진다고 합니다. 더불어 PCOS가 청소년기에게 가장 문제가 되는 이유는 이 시기에는 진단적으로 어려움이 있기 때문에 더욱 주의를 해야 한다고 합니다. 이러한 PCOS을 치료할 수 있는 ..

임신성 당뇨 Gestational diabetes mellitus (GDM)은 혈중 당 수치가 높아지는 보통의 당뇨병과는 다르게 태반에서 분비되는 호르몬으로 인해 임신기간 동안 혈당이 증가하는 것을 의미합니다. 이러한 임신성 당뇨는 임신중독증, 양수과다증, 신우신염, 유산, 조산 등 합병증을 일으키기 때문에 관리가 필요합니다. 또한, 고혈당 상태는 산모뿐 아니라 태아에게도 전달되어 매우 위험합니다. 고혈당은 태아의 성장이 촉진되며 이는 거대아(자이언트 베이비)로 이어질 가능성이 매우 높습니다. 거대아 분만시에 산모와 신생아의 합병증 위험이 높아지며 난산, 산도손상, 산후출혈 등의 이유로 산모가 위험해질 수 있습니다. 태아는 배 속에 있을 때 과도한 당을 공급받고 출산 후에 더 이상 그러지 못하게 되어 저..

여성들은 폐경이 되면서 건강에 빨간불이 생기기 쉽습니다. 비만해지기도 쉽고, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리가 잘 안되는 일도 생깁니다. 대사증후군이란? 1. 복부비만 (남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상) 2. 혈압 높음 (130/85 이상) 3. 혈당 높음 (공복혈당 100 이상) 4. 좋다고 알려진 HDL 콜레스테롤 낮음 (남자 40 이하, 여자 50 이하) 5. 혈중 중성지방(TG)이 높음 (150 이상) 이 중 3가지 이상 해당될 때를 대사증후군이라고 합니다. 이렇다고 해서 어디가 아프거나 생활이 곤란하지는 않습니다. 그러나 그대로 방치하면 당뇨병, 심혈관질환, 뇌졸중과 같은 심각한 병이 생기게 됩니다. 이노시톨을 하루 4g 복용시켰더니 지난 2011년 1월 "폐경(Menopause)"이라는..

2016년에 10월에 국제내분비학저널에 발표된 따끈따끈한 논문입니다. 이노시톨이 당뇨병을 관리하는데 분명 효과를 발휘했습니다. 그동안 이노시톨을 다낭성난소증후군(PCOS), 대사증후군, 임신성 당뇨병 치료에 보조적으로 사용했던 연구가 있기는 했지만, 제2형 당뇨병에 이노시톨을 사용했던 연구가 많지는 않았었습니다. 이노시톨의 이성질체(isomer)는 9가지가 있는데, 이중 마이오이노시톨과 D-키로이노시톨은 신체에 인슐린 저항성이 나타나는 상황에서 마치 인슐린과 비슷한 역할을 하는 것으로 알려져있습니다. 제2형 당뇨병(Type 2 Diabetes)이란 인슐린 저항성을 특징으로 하는 당뇨병입니다. 그러므로 이노시톨이 도움이 될 것이라 충분히 생각해볼 수 있습니다. 이 연구는 이노시톨의 효과와 안전성을 평가해보..

2015년에 Journal of Ovarian Research 에 발표된 논문 요약 : 시험관 시술시 난소 저반응군(poor-responder)에게 시술 3개월 전부터 마이오이노시톨(myo-inositol)을 먹였더니 난소의 반응도가 높아지고 성숙난자도 더 잘 나왔다. 이 연구를 한 번 이해해보자. 난소저반응군(poor-responder) 시험관 시술은 여성의 난소에서 난자를 채취해 몸 밖에서 정자와 체외수정을 하는 시술. 과거 시험관 시술 초창기에, 지금처럼 시험관 시술 테크닉이 발달하지 않았을 때에는 자연적으로 배란되는 난자 한 개만 채취해서 시술을 했었다. 그러나 이 경우 기껏 난자를 어렵게 채취했는데 그것이 수정에 실패하거나 또는 또는 배아로 발달되지 않으면 시술 계획이 취소되어버린다. 그래서 시..

임신은 남성 여성 모두가 최적의 건강상태일 때 가능하며, 이로 인해 임신 계획 3개월 전부터 이 영양소를 섭취하는 것을 권장합니다. 이 영양소란 이노시톨을 말합니다. 이노시톨의 중요성을 하나하나 살펴보겠습니다. 이노시톨의 중요성 1. 다낭성 난소 증후군 개선 다낭성 난소 증후군이란 남성 호르몬이 증가하거나 LH호르몬이 높아져 배란을 방해하는 것을 의미하는데요, 이로 인해 월경 불순, 다모증, 비만, 불임이 발생하고 장기적으로는 대사 증후군과 연관되는 질환을 의미합니다. 다낭성 난소 증후군이 있는 여성 50명을 대상을 이노시톨이 어떤 영향을 미치는 지 알아보기 위한 임상 시험을 진행했습니다. 그 결과, 대표적인 지표인 혈중 인슐린 농도, 혈당 수치, 인슐린 저항성이 모두 개선되어 임신 성공률을 증가시킨다는..

뭐든지 과하면 문제, 그러나 또 조금만 먹어서는 원하는 효과를 얻을 수 없습니다. 이노시톨은 얼마나 먹어야 적당할까? 또 어떤 형태의 이노시톨을 먹어야 안전할까? 고찰해봅니다. 이전 글에서 다뤘듯이 이노시톨의 이성질체는 9 종류입니다. 이중 마이오이노시톨 형태의 보충제로서 안전성이 담보될 수 있습니다. 이노시톨의 안전성과 임상적 근거 지난 2011년 발표된 리뷰 논문, Inositol safety: clinical evidences에서 이노시톨의 안전성과 임상적 근거가 고찰되었습니다. 이 리뷰에 의하면 마이오이노시톨로 만들어진 보충제를 먹을 때 12g까지는 별 문제가 없는 것으로 보입니다. 부작용이 있다면 그것은 메슥거림, 가스참, 설사 등 속이 좀 불편한 증상 정도. 그러나 이는 어떤 형태로 된 이노시..

이노시톨은 인위적으로 만들어낸 새로운 화학물질이 아니다. 자연계에 있는 다양한 음식물에 들어있고 우리는 일상적인 식사를 통하여 이노시톨을 섭취해왔으며, 특히 곡류를 주식으로 해왔던 아시아인의 몸은 이니시톨과 친숙하다. 이노시톨은 보충제 형태로 섭취하더라도 별 부작용이 없는 것으로 알려져 있다. 이노시톨 섭취시 부작용이나 주의사항은 이 글을 참고. 이노시톨의 맛은? 맛이 편하다. 그도 그럴 것이 당류와 비슷한 물질이기 때문. 한숟가락 푹 퍼먹어보면 달달하다. 이것으로 보충제로 만들 때 굳이 캡슐이나 알약으로 만들 필요가 없다. 그러는 과정에서 쓸데 없이 첨가물만 들어가게 되므로. 첨가물이 최소화 되도록 기왕이면 가루로 된 것이 낫다. 다만 가루로 된 제품은 양을 측정하기가 어렵다. 그러므로 가루를 스틱에 ..

다낭성난소증후군 여성은 남성호르몬이 증가하거나 LH가 만성적으로 높아져 배란을 방해하는데요, 이노시톨이 그 불균형을 개선하여 배란이 일어나도록 돕습니다. 이노시톨은 다낭성난소증후군 여성들의 인슐린저항성과 지방대사를 개선하여 그 결과 호르몬 불균형을 해소하는데 도움이 됩니다. 평소 현미, 콩, 씨앗류를 통해서도 섭취해오던 이노시톨 성분이 이렇게 기특한 역할을 하고 있다는 것이 임상연구를 통해 점점 더 명확해지고 있습니다. 다낭성난소증후군 환자들에게 이노시톨을 사용하였던 연구 한가지를 살펴보겠습니다. The Combined Therapy With Myo-inositol And D-chiro-inositol Reduces The Risk Of Metabolic Disease In PCOS Overweight ..