월경주기 개선과 월경전 증후군에 대한 이노시톨의 효과

이전 글에서 이노시톨이 월경 전 증후군 중 하나인 불쾌 기분 장애에 효과적임을 알려드렸었는데요,

 

오늘은 월경에 대한 이노시톨의 효과 중 많은 분들이 궁금해하셨던 월경주기 개선과 월경전 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

우선, 많은 여성분들이 걱정하고 있는 생리주기에 대해 알아보겠습니다.

 

최근 많은 연구에서 이노시톨 섭취가 생리주기 조절과 배란 개선에 도움을 주는 것으로 보고되고 있는데요, An International Journal of Obstetrics and Gynaecology 학술지 저널에 실린 내용을 살펴보면,

 

 

362명의 여성을 대상으로 생리주기와 배란에 대한 이노시톨의 효과를 확인하는 임상시험으로 이노시톨 1.2~4g 섭취가 월경주기 조절과 배란을 개선하는 것으로 확인이 되었습니다.

 

추가적으로, 메타 연구 분석에 의하면, 이노시톨2g과 엽산 200µg 섭취가 생리주기 회복에 효과적이라는 결과가 보고되었습니다.

 

 

월경 전 증후군 효과에 대해 서로 상반된 연구 결과가 있었는데요.

 

첫번째 논문에서는 이노시톨을 하루 12g, 월경 14일전 황체기 기간 동안에만 섭취하도록 하였으나 결과는 효과가 없었습니다.

*황체기 기간이란 배란 이후 생리 전 단계를 의미합니다.

 

두번째 논문에서는 이노시톨을 6개월동안 하루 3회 총 4g을 섭취하게 하였습니다. 그 결과는 월경 전 증후군 중 불쾌 기분 장애를 완화시켜주었습니다. 

 

두 논문의 차이는 이노시톨의 섭취량과 섭취 기간입니다.

(12g의 과다섭취 vs 적정 섭취량인 4g, 황체기 동안에만 섭취 vs 6개월동안의 장기 섭취)

 

결론적으로 요약해보면

 

이노시톨의 과다 섭취 또는 짧은 기간인 황체기 기간 동안에만 섭취하는 것은 월경 전 증후군 완화에 도움이 되지 않으며 대신

이노시톨을 하루 4g의 섭취 또는 6개월정도의 장기간의 섭취는 월경 전 증후군에 도움을 줄 수 있으며 안전하다는 점을 확인할 수 있습니다.

 

다음은 난임 시술에 대한 이노시톨의 효과에 관해 알아보겠습니다.

 

 

 

논문출처:

1. Carlomagno, G., Unfer, V., Buffo, S., & D’Ambrosio, F. (2011). Myo-inositol in the treatment of premenstrual dysphoric disorder. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 26(7), 526–530.

2. Pundir J, Psaroudakis D, Savnur P, Bhide P, Sabatini L, Teede H, Coomarasamy A, Thangaratinam S. Inositol treatment of anovulation in women with polycystic ovary syndrome: a meta-analysis of randomised trials. BJOG. 2018 Feb;125(3):299-308.

3. Nemets, B., Talesnick, B., Belmaker, R. H., & Levine, J. (2002). Myo-inositol has no Beneficial Effect on Premenstrual Dysphoric Disorder. The World Journal of Biological Psychiatry, 3(3), 147–149.

4. Genazzani AD, Lanzoni C, Ricchieri F, Jasonni VM. Myo-inositol administration positively affects hyperinsulinemia and hormonal parameters in overweight patients with polycystic ovary syndrome. Gynecol Endocrinol. 2008 Mar;24(3):139-44.