이노시톨 숙면에 도움
우리나라는 현재 OECD 국가 중 잠을 가장 적게 자는 나라로 꼽히고 있습니다. 통계에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6.8시간으로 권장 수면 시간인 7~8시간에 못 미치고 있습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 몸과 마음에 바로 영향을 받게 되며 정신적인 영향으로 우울증, 기억력, 집중력 감퇴, 신경질적인 신경 변화가 나타나게 됩니다. 결국, 수면은 신체 회복과 에너지 보존, 기억 저장 등의 역할을 위해 매우 중요합니다. 이노시톨이 이러한 수면에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 확인되어 알아보려고 합니다. 2020년 연구팀에서 임신 기간이 14주 이상인 임신 여성 60명을 대상으로 이노시톨이 숙면에 어떤 영향을 주는 지에 대해 연구 결과를 발표했습니다. 10주 동안 2g의 마이오 이노시톨과 200..
