이노시톨과 함께먹으면 좋은 영양제 1편

임신 준비와 임신 중에는 태아의 건강한 성장 발달을 위해

영양소의 충분한 섭취가 매우 중요합니다.

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여러 영양소 중 엽산이 임신 중에 매우 중요한

영양소라는 건 이미 알고 계실 텐데요,

엽산과 함께 비타민D도 임산부에게는 매우

중요한 영양소입니다.

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그렇다면, 이번 시간에는 비타민D가 임산부에게 중요한

이유와 비타민D가 결핍될 경우 발생되는 문제, 태아의 뼈 건강에

미치는 영향을 알아보고 마지막으로

비타민D의 코로나 바이러스 감염에

미치는 영향을 리뷰해보겠습니다.

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비타민D의 주요 기능

임산부에게 필요한 영양소는 굉장히 많은데요,

그 중에서 비타민A, 비타민B1, B2, 비타민C, 비타민D,

비타민E, 비타민K, 엽산, 철분 등을 꼽을 수 있습니다.

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이중 엽산과 함께 비타민D는 매우 중요한 영양소인데요,

그 이유는 비타민D는 칼슘과 인을 흡수하는데 매우

중요한 역할을 하며 뼈와 치아를 생성하는데 영향을 주기 때문입니다.

즉, 임산부에게 비타민D가 부족할 경우 태아의 뼈 성장을 지연시키는

영향을 줄 수 있다는 것입니다.

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비타민D_태아의 근골격계 형성에 영향

일반적으로 비타민D는 튼튼한 뼈와 치아를 만들고 유지하도록 돕는

역할을 합니다.

대한가정의학 회지 연구자료에 따르면

태아의 건강한 발달을 위해 임산부는

칼슘 흡수율이 30~40%가 적정하게 이루어져야 한다고 하는데요.

임산부가 체내 비타민D가 결핍될 경우 섭취한 칼슘의 10~15%가

정도만을 흡수할 수 있어, 칼슘 흡수율을 30~40%까지

증가시키기 위해 비타민D의 충분한 섭취가

이루어져야 한다고 합니다.

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비타민D 부족_임신성 당뇨병 위험율 증가

2013년 발표된 한 연구에서

임신 중 비타민D가 부족하면 임신성 당뇨병 위험율이

증가하는 것으로 보고되었습니다. 아래 표에서 확인할 수 있듯,

혈중 비타민D 농도가 50 nmol/L 이하인 경우는

혈중 비타민D 정상 농도 그룹에 비해 임신성 당뇨병 위험율이 1.47배가 높았으며

혈중 비타민D농도가 75 nmol/L 이하인 경우는

1.52배가 높은 것으로 확인되었습니다.

또한, 혈중 비타민D 농도가 결핍된 상태에서

임신 기간이 16주 미만일 경우는 정상 비타민D 농도 그룹에 비해

임신성 당뇨병 위험율이 1.55배,

16주 초과일 경우는 1.44배가 높은 것으로 확인되었습니다.

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비타민D 부족_임신 중독증 위험율 증가

임신 중 비타민D 농도가 부족하게 되면

임신 중독증의 위험율이 약 1.79배 높아진다고 합니다.

혈중 비타민 농도가 20 ng/mL인 경우는 정상 비타민D 농도 그룹에 비해

임신 중독증 위험율이 1.27배 높으며 30 ng/mL인 경우는

위험율이 2.11배까지 높아진다고 합니다.

또한, 임신 기간이 16주 미만이라면

정상 비타민D 농도그룹에 비해 임신 중독증의 위험율이

1.44배, 16주 초과라면 2.53배까지 위험율이 높아진다고 하니

비타민D 결핍은 임산부에게 매우 위험한 이슈라고 볼 수 있습니다.

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아래 표에서 보다 정확하게 확인할 수 있습니다.

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위 논문을 통해 임신 중 비타민D 섭취가

산모와 태아 모두에게 중요하다는 사실을 알 수 있습니다.

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임신 중 비타민D의 섭취가 매우 중요한 것을 알 수 있었는데요.

임신 중에는 도대체 비타민D를 얼마나 먹어야 되는지가 궁금하시죠?

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시중에 나와있는 성인용 비타민D 제품의 함량은 보통 1,000~2,000IU이며

임산부의 경우 혈중 비타민D농도 체크를 통해 필요에 따라 고함량을 섭취하시는 것을 추천 드립니다.

다만, 임산부가 하루 4,000IU(100µg) 이상의

비타민D 섭취는 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

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마지막으로, 코로나 바이러스의 4차 대유행으로

면역력의 중요성이 다시 대두되고 있습니다.

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최근 연구 결과에서 비타민D 결핍 환자들이 비타민D가

충분한 환자에 비해 코로나 바이러스 감염으로 인한

사망확률이 51.5% 높다는 것이 확인되었습니다.

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충분량의 비타민D 섭취로 코로나 바이러스의 사망률을 낮추고,

임산부와 수유부는 자신의 건강과 태아의 성장 발달에 중요한 영양소라는 것을

이번 시간을 통해 확인하였는데요.

임신 중 그리고 임신에 도움을 주는

이노시톨과 비타민D를 함께 섭취하여

건강한 아기 만나시는데 도움이 되었으면 합니다.

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참고 논문: Aghajafari, F.; Nagulesapillai, T.; Ronksley, P. E.; Tough, S. C.; O'Beirne, M.; Rabi, D. M. (2013). Association between maternal serum 25-hydroxyvitamin D level and pregnancy and neonatal outcomes: systematic review and meta-analysis of observational studies. BMJ, 346(mar26 4), f1169–f1169.

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